自律神経美人をつくる126の習慣 小林弘幸（小児外科学） 幻冬舎自律神経美人 水美人 エイジング 小林弘幸 副交感神経 自律神経 コレダケ イシキスレバ キレイ ニ ナル コバヤシ,ヒロユキ 発行年月：2012年03月 ページ数：219p サイズ：単行本 ISBN：9784344021532 小林弘幸（コバヤシヒロユキ） 1960年埼玉県生まれ。
順天堂大学医学部教授。
日本体育協会公認スポーツドクター。
20年以上に及ぶ、外科・移植外科、免疫、臓器、神経、水、スポーツ飲料の研究のなかで、交感神経と副交感神経のバランスの重要性を痛感。
現在は自律神経研究の第一人者として、数多くのプロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導にかかわる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 腸ー腸を整えれば人生が変わる／食ー「自律神経美人」をつくる食べ方／水ー目指すのは「水美人」／呼吸ーゆっくり深い呼吸で副交感神経を上げる／運動ーすぐ簡単にできるのが「真の健康法」／睡眠・入浴ーよい眠りと入浴法でストレスをなくす／エイジングー自律神経を整えれば何歳からでもリカバーできる／体調管理ー副交感神経を上げることが「美」と「健康」のもと／生活習慣ーとにかく「ゆっくり」を意識する／メンタルー「意識」することで自律神経の乱れを整える／「恋愛・人間関係」いい関係はいい自律神経から／「ファッション」お洒落は自律神経のパワーを上げる／「環境・インテリア」色、香り、インテリアで心を整える／「休日の過ごし方」自律神経のトータルバランスを上げるには／「四季の過ごし方」自然の流れに身を任せる きれいな人は血流がいい。
その秘密は「自律神経」にあった。
まずは、腸と呼吸を整える。
そこから、体内リセットが始まる。
最新の医学データに基づいた誰でも簡単にできる究極のメソッド。
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